Séance d'Entraînement.

Avant le cours de judo, nous revêtons l'habit de judo, le judogi. Nous avons tous une ceinture, blanche celle des débutants, ou la ceinture jaune, puis la ceinture orange, la verte, la bleue, la marron et enfin, comme notre enseignant, la ceinture noire. Il faut bien apprendre à attacher notre ceinture, pour maintenir notre veste fermée.

Rituel
Le cours débute toujours par un salut en groupe pour marquer le respect entre nous. Nous devons saluer notre partenaire avant et après chaque exercice.

Echauffement
Nous débutons par plusieurs exercices pour que notre corps soit prêt pour les combats.
Nous devons apprendre à chuter pour éviter des blessures graves que nous pratiquons sur des tatamis.
Entre chaque exercice, nous devons replacer notre judogi si c'est nécessaire.
Tous les noms des mouvements sont en japonais.

Techniques
Nous pratiquons quelques exercices éducatifs pour mieux apprendre des mouvements debout et des immobilisations au sol.
Ces techniques nous permettent d'avoir plus d'efficacité et de plaisir lors des combats, tout en étant plus sécuritaires.

 Randori
Avant les "randoris" ou combats d'entraînement
il faut se saluer.
Il faut attendre que le sensei (l'enseignant) donne le signal en disant : «hajime». Le combat commence en saisissant le judogi du partenaire. Il faut arrêter lorsqu' il dit : «matte» nous retournons alors à notre place pour attendre un autre «hajime».

Nous obtenons des points selon l'évaluation que fait l'arbitre de la chute du partenaire ou du temps que l'on immobilise notre partenaire au sol.
Il y a quatre marques possibles : Ippon (10 points), waza ari (7 points), yuko (5 points), koka (3 points), et antei (décision pour un combat nul (1 point).
On termine le cours par un autre salut au groupe. Lorsqu'on sort des tatamis, pour quelques raisons que ce soit, il faut faire un salut.